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NOS COURS

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Postnatal

Yoga Fit Postnatal

Le Yoga Fit Post-Natal est un cours divisé en deux partie. La première est un 30 minutes de Fitness et la deuxième est un 30 minutes de Yoga. Le cours est complètement adapté pour les femmes ayant accouché récemment. Les bébés sont aussi les bienvenus pour faire le cours!

Intensité légère

Barre

Barre Sculpt

Barre Sculpt propose un entraînement bien équilibré, visant à tonifier et à renforcer les muscles du corps au complet. Les exercices sont effectués à la barre et sur tapis.

Intensité modérée

TRX™

TRX Total Body

TRX™ Total Body travaille toutes les régions du corps en utilisant uniquement les cordes de TRX™ (total resistance exercises). Cet entraînement utilise le poids du corps pour compléter les exercices afin de tonifier et raffermir le corps sans l'utilisation de machinerie.

Intensité modérée

Cardio

Cardio30

Cardio 30 est un cours de circuit à haute intensité d'une durée de 30 minutes. Préparez-vous à suer!

Intensité modérée

Prénatal (accessible à tous)

Yoga Doux

Le Yoga Doux est une combinaison de Hatha et de Yin. Le cours vise à étirer les muscles et relaxer. Le Yoga Doux est aussi adapté à tous les niveaux incluant les femmes enceintes ou ayant accouché récemment.

Intensité légère

Yoga

Flow

Le power flow est un entrainement dynamique, qui implique de répétition des poses qui renforce les muscles.

Le moon flow offre un entraînement similaire, mais de plus faible intensité. Il se donne dans une ambiance nocturne accompagnée de chandelles.

Intensité modérée

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