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NOS COURS

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Postnatal

Yoga Postnatal

Le yoga postnatal est un cours destiné aux nouvelles mères qui souhaitent pratiquer une activité physique avec leur nouveau-né. Ce cours inclus des postures et respirations profondes qui permettent aux mamans de diminuer le stress et la tension tout en intégrant des jeux et mouvements pour stimuler le bébé.

Intensité légère

Barre

Barre Sculpt

Barre Sculpt propose un entraînement bien équilibré, visant à tonifier et à renforcer les muscles du corps au complet. Les exercices sont effectués à la barre et sur tapis.

Intensité modérée

TRX™

TRX Total Body

TRX™Total Body travaille toutes les régions du corps en utilisant uniquement les cordes de TRX™ (total resistance exercises). Cet entraînement utilise le poids du corps pour compléter les exercices afin de tonifier et raffermir le corps sans l'utilisation de machinerie.

Haute intensité

TRX™ + Yoga

Cours Combo

Une combinaison qui visent à augmenter l'équilibre physique et mental. Les enchaînements de postures améliorent l'endurance musculaire et la flexibilité. Un mélange parfait pour vous permettre d'aller encore plus loin dans vos postures.

Intensité modérée

Prénatal

Yoga prénatal

Le yoga prénatal vise à accroître la flexibilité, la force, la circulation et l’équilibre. Ce cours inclus des exercices de renforcement périnéal adaptés aux femmes enceintes afin de préparer le corps à l’accouchement. Il est recommandé de débuter après le premier trimestre (12 semaines) de grossesse, sous l’avis du médecin.

Intensité légère

Yoga

Flow

Le power flow est un entrainement dynamique, qui implique de répétition des poses qui renforce les muscles.

Le moon flow offre un entraînement similaire, mais de plus faible intensité. Il se donne dans une ambiance nocturne accompagnée de chandelles.

Intensité modérée

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