NOS COURS

Découvrez notre variété de cours offert en studio ou en ligne 

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YOGA

HATHA

Si vous êtes débutant en yoga, nous vous proposons notre cours de Hatha. Ce cours consiste en des postures fondamentales qui favorisent l'endurance musculaire et qui sont axées sur l'alignement et la respiration.

Intensité légère

BARRE

BARRE SCULPT

Barre Sculpt propose un entraînement bien équilibré, visant à tonifier et à renforcer les muscles du corps au complet. Les exercices sont effectués à la barre et sur tapis.

Intensité modérée

TRX™

TOTAL BODY

TRX™ Total Body travaille toutes les régions du corps en utilisant uniquement les cordes de TRX™ (total resistance exercises). Cet entraînement utilise le poids du corps pour compléter les exercices afin de tonifier et raffermir le corps sans l'utilisation de machinerie.

Intensité modérée

CARDIO

RESHAPE

Le Reshape est un cours à intensité modérée qui travaille différentes zones musculaires et qui augmente l'endurance cardiovasculaire. Ce cours s'adresse à ceux qui veulent reprendre la forme graduellement avec des mouvements fluides et dynamiques.

Intensité modérée

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830 Montée Masson,
Mascouche QC J7K 2L7
450.474.4840   /   info@nostaa.ca
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Lundi  -  8h à 12h30 / 16h à 21h
Mardi  -  16h à 21h30
Mercredi  -  9h à 13h / 16h à 21h
Jeudi  -  16h à 21h30
Vendredi  -  8h à 14h
Samedi  -  9h à 13h
Dimanche  -  9h à 13h
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